La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode scientifique répétitive qui « étudie la conscience en harmonie avec le corps ».
Le corps exprime souvent les maux de l'âme (problèmes de dos, insomnies, perte d'appétit, etc.).
La Sophrologie est un excellent antidote, préventive : elle redonne le moral, corrective : elle améliore la santé.
Véritable philosophie de vie, c'est une recherche de l'harmonie, de la sérénité et de la paix intérieure.
La Sophrologie propose un ensemble de techniques simples et accessibles à tous, techniques rapides à mettre en place dans la vie quotidienne qui s'appuient sur différents outils tels que la respiration, la relaxation, le mouvement et la visualisation positive.
Pour cela, la Sophrologie s'appuie sur 3 grands principes de base :
CORPOREL
C'est avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites. Le principe incite à travailler sur sa propre image corporelle dans le but de vivre harmonieusement avec cette dernière.
POSITIVE
C'est avoir conscience des conséquences de ses actes et tenter de retenir les aspects positifs en les valorisant.
OBJECTIVE
C'est essayer d'avoir un regard à soi et au monde qui nous entoure (les autres, l'environnement), le plus objectif possible, c'est-à-dire dénué de jugement, de préjugé et d'apriori.
TÉMOIGNAGE
« Mes insomnies ne sont plus mes ennemies ! Grâce à la Sophrologie, j'arrive à m'endormir avec des pensées et des images positives en prenant conscience des sensations de mon corps. Je suis beaucoup plus apaisée et désormais j'entame mes nouvelles journées avec sérénité et confiance. »
TÉMOIGNAGE
« J'avais une peur panique de prendre l'avion. Grâce à des techniques spécifiques que m'a enseigné ma sophrologue Virginie, mon dernier voyage long courrier s'est déroulé merveilleusement bien. Je suis bluffé. »